體育資訊11月8日訊 近日，雷霆球員賈里德·麥凱恩在休賽期紀錄片《Jared McCain: The Offseason 2026 PART 2》中，談到了自己近年來對籃球訓練方式的理解。

麥凱恩表示：“我就是非常熱愛籃球，甚至可以說是有些癡迷。我想成為最好的自己，想真正掌握這項運動，看看自己到底能夠達到什么水平?！?/p>

“我小時候每天都會投1000次籃。注意，不是投進1000個，而是完成1000次出手。當投籃機的計數(shù)器達到999的時候，我就再投最后一個球，然后結束當天的訓練。”

“但隨著年齡增長，尤其是進入大學之后，我開始發(fā)現(xiàn)，這種訓練方式其實并不一定正確。它會給我的身體帶來大量額外負擔和疲勞，而且訓練效率并沒有那么高。我甚至發(fā)現(xiàn)，自己沒有因此繼續(xù)進步?！?/p>

“小時候，這種方法確實幫助我建立了投籃動作，掌握了基本的肌肉記憶。但到了大學，比賽的身體對抗更強，身體需要承受的沖擊也更大。繼續(xù)按照以前的方式訓練，已經(jīng)不再適合我了。雖然當時我仍然堅持那樣做，但后來我逐漸明白，必須找到更加高效的訓練方法?！?/p>

“現(xiàn)在，我更傾向于進行40分鐘左右的高強度訓練。在這40分鐘里，所有動作都按照真正比賽的速度完成，盡可能保持最高強度。這樣就已經(jīng)足夠了。當然，我從小看著父母每天努力工作，他們幾乎沒有休息的時候。所以有時候，別人讓我離開訓練館，我反而會覺得很不習慣?！?/p>

“我知道科比和那些偉大的球員是怎么做的。不管是什么行業(yè)，真正取得巨大成功的人都會告訴你，成功需要犧牲和努力。對我來說，沒有什么神奇的秘訣，就是努力訓練，不斷付出。”