體育資訊8月12日訊 近日，阿什利·揚做客High Performance播客節(jié)目時，回顧了自己在國際米蘭的效力經(jīng)歷。他特別談到了安東尼奧·孔蒂的執(zhí)教方法，并坦言正是得益于這位意大利籍教頭嚴苛的訓(xùn)練，自己才能將職業(yè)生涯延續(xù)到40歲。

阿什利·揚談道：“剛加盟國米時，聽起來可能有些不可思議，但每個人都在談?wù)摽椎倌切┢嫣赜纸^妙的訓(xùn)練課。我們進行了大量的跑步訓(xùn)練。你心里很清楚，如果在周二或周四安排了訓(xùn)練，那么到了周日，你肯定要經(jīng)歷一場瘋狂的長跑，簡直能把人跑到虛脫。”

“這對我來說太瘋狂了，但我認為正是這種訓(xùn)練賦予了我踢到40歲所需的體能儲備。訓(xùn)練負荷極大，極大地提升了心肺功能，將你的身體機能推向了不可思議的高度。在意大利，很多球隊采用人盯人防守，這要求你付出巨大的體能：你必須整場比賽死死貼住同一個對手。”

“孔蒂常說：‘你們就看看比賽第60分鐘會發(fā)生什么。’有很多球隊做客梅阿查，到了第60分鐘就體能透支，而我們則開始起飛。在體能狀況上，沒有哪支球隊能跟上我們的節(jié)奏。這是他用來在心理上考驗?zāi)愕氖侄沃弧６椅覀冏龅呐懿接?xùn)練根本不尋常，對職業(yè)球員來說簡直聞所未聞，我以前從沒這么跑過?！?/p>

“這是為了適應(yīng)他的戰(zhàn)術(shù)要求，也是他在身心雙重層面上考驗球員的方式。至于那些跑步訓(xùn)練……就像我說的，我并不喜歡。我覺得沒人喜歡跑步，這屬于那種我內(nèi)心抗拒的事情。倒不是說我不想練，純粹是不喜歡。但如今回想起來，我堅信正是這些訓(xùn)練讓我擁有了延續(xù)職業(yè)生涯的資本。”

“有一次我們客場對陣亞特蘭大，我記得自己在那場比賽進了球。下半場時，我感覺我們在體能上完全壓制了他們。賽后和對方幾名球員交流時，他們對我說：‘你們的體能水平跟我們完全不在一個檔次。’亞特蘭大主帥加斯佩里尼原本一直宣稱他的球員體能遠勝于我們。結(jié)果賽后，他直接去找孔蒂說：‘我不知道你們平時是怎么練的，但你們的體能確實好太多了?！溃瑏喬靥m大可是意甲以體能充沛、備戰(zhàn)刻苦而著稱的球隊?！?/p>

“有時候，我們早上9點就抵達了訓(xùn)練基地。吃完早飯后，大概10點換好衣服，準備11點開始訓(xùn)練。大家都準備就緒了，大概10點45分的時候，我們問一線隊的一位助理教練：‘準備好上場了嗎？’他回答：‘還沒，教練沒準備好?！谑俏覀冏岊I(lǐng)隊去溝通?！?/p>

“領(lǐng)隊回來說：‘好吧，教練說12點要吃午飯，你們先回房間休息，下午2點再練。’所有球員面面相覷，心里犯嘀咕：‘我們9點就來了，這算怎么回事？’這純粹是他考驗?zāi)愕囊环N方式，看看會不會有人去敲他辦公室的門，會不會有人做出反應(yīng)。隊里有一些資歷較老、待了很久的球員想去跟他理論，最后他們真的去了?！?/p>

“結(jié)果，這些去抱怨的球員很快就被清洗了，沒在隊里待多久。但過了一段時間，你就習(xí)慣了這種管理方式。也正是因為經(jīng)歷了這些，球員之間變得更加團結(jié)。那是我待過的團隊氛圍最好、最凝聚的更衣室之一?！?/p>

“得益于主教練的管理方式，球員們緊緊團結(jié)在一起。他腦海中始終有一套明確的計劃，并且從不妥協(xié)。只要球隊能贏球，你就沒有理由去質(zhì)疑他。他在一支球隊通常只待一兩年是有原因的，經(jīng)歷過后你就會明白，這大概就是原因所在?！?/p>